有些人在运动后总感觉有些头晕，精神不济，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时 性的精神紊乱。其实，每次运动时只要在随身携带的水壶中加勺蜂蜜就能解决这个问题。
运动过后，体内会出现血糖下降的情况，人体也会有相应的反应，比如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性，健身时 血糖的下降表现得更加明显。
因此，在训练后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在训练后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准 的血糖水平，尤其是对于女孩子来说这更是个好消息，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓一举两得。
6招巧辨蜂蜜真伪
用筷子看形态、握一握知浓度
炎炎夏日，你是不是也很烦躁呢？心情很糟糕？那就运动运动吧，出出汗，减压又减肥对于从事案头工作的人来说，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背 痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力?答案就是打羽毛球。
提高视觉灵敏度
很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化 的微小动作。
球类运动中羽毛球运动是很受欢迎的一项球类运动。不少白领周末都会相约好友一同去打羽毛球。羽毛球运动是很适 合白领瘦身的运动。但是白领瘦身时要注意坚持与保护好身体以免受伤。
羽毛球运动不受场地的限制，对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球 网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
羽毛球运动时，运动员在场地上不停地进行移动、跳跃、转体、挥拍等，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，合理运用各种击球技术，在球场上往返对击，极大地 锻炼了上肢、下肢和腰部的力量，加快血液循环，增强心肺呼吸功能。
羽毛球分表单双打表都使用相同的表格。用文字介绍使用方法还不如范例来得直观、简单。
贴上两张图：一张是单打记分范例；另一张是双打记分范例。
图例说明：黑色--空白记录分上的内容；蓝色--开始比赛前应填写的内容；紫色/绿色--开始进行中记录的内容；红色--结束比赛应填写的内容。单打是 一张已完成的记分表；双打是一张比赛进行中的记分表。
21分制的双打站位很难通过分数来判断，如果没有记分表，打久了站位经常站错。 而通过记分表可以一目了然地判断出双方站位正确。而对于正规比赛，要避免站位站错发生，因此登录记分表非常有必要。
生命在于运动，这句话的意思似乎谁都懂，日常生活中经常听人说身体状况欠佳，许多情况下是缺 乏运动的缘故。那么，是不是偶尔运动一下或者是剧烈运动一番就能达到强身健体的效果呢？急功近利显然是行不通的，让我们来看看两则医学报道。
(一) 美国爱康ICON ICON是一家从事运动与健身器材生产和销售的企业。作为全球最大的家用健身器材制造商和经营商，ICON公司在全球14个地点拥有近5000名员工，170项技术专利（30项正在申请中）和数百种世界最先进的健身产品：从利用杠铃作为重量来源的力量练习器到利用弹性原理作为阻力的肌肉增长仪；从配置监控测试仪器的自行车，台阶机，划船机，滑雪仪和云中行，到计算机图像控制的，可入行远程联网指导的跑步机；从具有千年历史的瑜伽功，太极功训练器诫到兴起于20年代，流行于舞蹈界的“琵蕾特”肌肉控制器等。
逾25年来，ICON公司通过每年向全球提供170万套技术先进、工艺精湛的产品和完善的健身解决方案，展示了其自身作为行业领导者和全球活力之源的雄厚实力。
ICON公司拥有和特许拥有的知名品牌包括：
在美国经济自911之后出现全面低迷的形势下，ICON公司连续数年创造了高达10%的增长奇迹。其销售收渗入渗出于2002年突破了十亿美金。电跑机的市场份额超过了64%。
标 准羽毛球场地：双打、单打示意图
平时业余新手之间的比赛经常混淆发球的线
请注意区分位置：如有疑问，可以免费咨询我们：136.666.81800
专家提醒：抽球、救球以及挥拍太猛等都可能导致关节和肌肉受伤
“运动门诊”系列报道之二
自从爱上“平民运动”羽毛球之后，小周的体力和精神状态都比以前好了很多，不过经过一段时间的狂热练习，他近来老觉得肘部隐隐作痛，到医院一检查，却是患了“贵族病”——“高尔夫肘”！运动医学专家王文提醒说，打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是“网球肘”，其实，像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。
