成人羽毛球基础培训班级大纲
1.教学内容：
- 训练球感
- 球感实际应用 / 握拍方式介绍
- 正手及反手入门
- 发球入门
- 何谓 合适的击球动作及步法
- 5 种基本技术
1) 观察球势
2) 基本脚步
3) 击球时身体的平衡
4) 发球及击球
5) 控制球拍的击球面6）前后场步法
2．课程设置：
第一课：基础知识讲解，正确的正手握拍练习和垫球
发球姿势及发球练习，正确的正手挑球和训练
第二课：后场挥拍动作练习，分解动作和连贯动作练习
反手握拍练习和反手的垫球
第三课：巩固后场的挥拍动作，纠正错误，原地击球
正确的反手挑球和训练
第四课：正反手垫球，正反手挑球
后场的高远球练习
第五课：根据每个学员的进度进行补缺
巩固后场的高远球，后场起跳蹬高击球动作练习
第六课：上网步伐要点讲解，训练
多球上网被动挑球，对打高球练习
第七课： 两人对角打高球练习
后场的步伐指导与练习，全场的连惯的步伐指导练习
第八课：后场两边的步伐练习，两人多球后场练习，全场的多球练习及综合点评
