有些人在运动后总感觉有些头晕，精神不济，这是运动性低血糖造成的，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现这种现象，严重的会晕倒或出现暂时 性的精神紊乱。其实，每次运动时只要在随身携带的水壶中加勺蜂蜜就能解决这个问题。
运动过后，体内会出现血糖下降的情况，人体也会有相应的反应，比如头晕、肌肉酸痛、精神不济、严重时还会诱发其他血管疾病，尤其是女性，健身时 血糖的下降表现得更加明显。
因此，在训练后补充一些碳水化合物十分必要。在众多的备选食品中要数蜂蜜的效果最佳，主要是因为它能在训练后两个小时内迅速帮助人体恢复到标准 的血糖水平，尤其是对于女孩子来说这更是个好消息，恢复体力的同时还能养颜美容，可谓一举两得。
6招巧辨蜂蜜真伪
用筷子看形态、握一握知浓度
美国吉姆斯·麦迪森大学的科研人员进行了一系列研究后发现，相对于一般的碳水化合物饮料，巧克力奶能更有效地促进肌肉修复与再生。其中所含的碳 水化合物与蛋白质的比例更利于身体快速恢复，碳水化合物迅速为肌肉补充能量，蛋白质则能构筑肌肉。同时，高强度运动出汗后，钙、镁、锌等微量元素大量流 失，喝一杯巧克力奶能维持人体内电解质的动态平衡。研究人员认为，低脂巧克力奶能提高肌肉耐力，提高运动员的成绩。(雪剑)
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
羽毛球运动时，运动员在场地上不停地进行移动、跳跃、转体、挥拍等，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，合理运用各种击球技术，在球场上往返对击，极大地 锻炼了上肢、下肢和腰部的力量，加快血液循环，增强心肺呼吸功能。
羽毛球分表单双打表都使用相同的表格。用文字介绍使用方法还不如范例来得直观、简单。
贴上两张图：一张是单打记分范例；另一张是双打记分范例。
图例说明：黑色--空白记录分上的内容；蓝色--开始比赛前应填写的内容；紫色/绿色--开始进行中记录的内容；红色--结束比赛应填写的内容。单打是 一张已完成的记分表；双打是一张比赛进行中的记分表。
21分制的双打站位很难通过分数来判断，如果没有记分表，打久了站位经常站错。 而通过记分表可以一目了然地判断出双方站位正确。而对于正规比赛，要避免站位站错发生，因此登录记分表非常有必要。
生命在于运动，这句话的意思似乎谁都懂，日常生活中经常听人说身体状况欠佳，许多情况下是缺 乏运动的缘故。那么，是不是偶尔运动一下或者是剧烈运动一番就能达到强身健体的效果呢？急功近利显然是行不通的，让我们来看看两则医学报道。
标 准羽毛球场地：双打、单打示意图
平时业余新手之间的比赛经常混淆发球的线
请注意区分位置：如有疑问，可以免费咨询我们：136.666.81800
专家提醒：抽球、救球以及挥拍太猛等都可能导致关节和肌肉受伤
“运动门诊”系列报道之二
自从爱上“平民运动”羽毛球之后，小周的体力和精神状态都比以前好了很多，不过经过一段时间的狂热练习，他近来老觉得肘部隐隐作痛，到医院一检查，却是患了“贵族病”——“高尔夫肘”！运动医学专家王文提醒说，打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是“网球肘”，其实，像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。
